🌟HMBサプリを１ヶ月飲んで2キロ痩せました🎵 🌟HMB POWER BOOST🌟

今までも色んなダイエットを試して紹介してきましたが、

今回は、前から気になっていた

HMBサプリを買って飲んで見た感想を紹介します。

目次

💡HMBとは？💡

HMBとは必須アミノ酸の一種のロイシンから体の中で作られる物質です。

筋肉の合成促進と分解抑制の効果があるとされる物質です。

HMBは、体内で作られる量が少ないのでこのサプリで直接HMBを摂取するサプリです。

🍖HMB POWER BOOST🍖

こちらが今回買って試してみたサプリです。

HMBサプリは、通販サイトでも沢山の種類があります。

よく目にするのが、
オードリーの春日さんがやっていたFIRA（ファイラ）。
金子賢さん監修の鍛神（きたしん）。

ユーチューブやネットの広告でもよく見ますね。

ただ少し値段が高いんです。

少しやって見ようかなって価格ではないのです。

しかし！

HMBPOWERBOOSTは、1袋2000円くらいで購入できます。

少し試すには、調度良い価格だったので買ってみたのです。

✨サプリの味や見た目は？✨

真っ白な錠剤タイプです。

味も特にしません。

見た目は薬の様ですが、苦味もないので飲みやすいです。

ただ、錠剤を飲むのが苦手な方には
少し粒が大きめなので飲みにくいかもしれません。

😋摂取量は？😋

どのくらいの量を飲むか気になりますよね。

HMBパワーブーストは、１日に6粒～12粒を目安に飲むようになっています。

まとめて飲むのではなく、１日に3回くらいに分けるようにとオススメされています。

🍵いつ飲むの？🍵

HMBPOWERBOOSTのサイトに、例として3回に分けて飲むように書いてありました。

まず、起床して3粒。

仕事が終わり、帰宅前の筋トレ一時間前に6粒。

最後に、寝る前に3粒。

１日合計12粒です。

HMBパワーブーストは、1袋360粒入っているので30日分で1袋ですね。

❗安心なの❗❔

サプリとかやっぱり心配なのは飲み続けても安心なのか？
ってのが１番心配ですよね。

調べてみると、販売サイトには

モンドコレクション金賞受賞

と書いてありました。

原材料は、
HMBカルシウム、還元麦芽糖水飴/結晶セルロース、HPC、アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素

原材料見ても一般の人にはよくわかりません。

モンドコレクションって良く聞くけど
これについて調べてみました。

モンドコレクションは、食品、飲料、化粧品、ダイエット、健康食品、水道水まで幅広い商品の技術的水準を審査するベルギーにある民間企業がやっているようです。

参加費用を支払って、評論家の審査を受け、モンドセレクションよりラベルが与えられる。

参加費は、1150ユーロって書いてありあ
ました。

まぁ悪いものに金賞つけることも少なそうですから大丈夫かなって思いました。

🎵私がやったこと🎵

まずは、私は１日に6粒～8粒くらいを毎日飲みました。

ただ飲むだけでは、効果があるかわからなかったので少し運動をやりました。

ちょうどコロナウイルスの影響で自粛ムードでやることがなかったので、
週に4日ほど2キロ～4キロくらいランニングをやりました。

ランニングしない日は、自宅で腕立て伏せと腹筋をしました。

🎵１ヶ月飲んだ効果や感想🎵

体重に関しては、2キロ減りました✨

食事制限はしていません。

ただ、今までやってなかったランニングをやったのでサプリの影響かはわかりません。

筋トレもやったので見た目も少し変わった気がします。

１番効果があったことは、ランニングと筋トレを続けられたことです。

HMBサプリを飲むことで、
運動しないといけない！
と言う気持ちになりました。

筋トレしてサプリを飲めば、痩せる！

筋肉がつく！

と思えてきます。

精神的な効果もあります。

実際、ズボンのベルトが緩くなった実感がありました。

95キロまで増えていた体重がたった2キロ減っただけの効果とは思えません。

筋トレしたことで体が引き締まってきています。

筋トレもそこまで追い込んだわけではないのでHMBサプリの効果で

筋トレの効果が上がっているのかもしれません。

本格的な筋トレをやりながら摂取すれば効果は、大きいと思いました。

☀今後も続ける？☀

私は、個人的には続けたいです。

２ヶ月３ヶ月と続けていけば効果は、どんどん現れるような気がしました。

見えない効果、気持ち精神的な効果も大きいので、トレーニングやダイエットをするモチベーションをあげることにもなります。

１ヶ月飲んでみて、体調が悪くなるようなことは全くなかったです。

今後も続けて飲んでみたいと思います。

☀まとめ☀

HMBの効果が記載されていたので紹介します。

国際スポーツ栄養効能や厚生労働省が、報告書で記しているHMBの効能は以下の通りです。

• 筋肉量の増加
• 筋肥大
• トレーニング後に損傷した筋肉の早期回復
• 加齢による筋肉量減少の抑制
• 高齢者における筋力の回復
• 脂肪量の減少

１番重要なこと❗

それは、運動をすること

とのことでした。

やはり、飲むだけではダメですね。

運動をすることで効率的にするためのサポートサプリだと思いましょう❗

ただ、しっかりと運動して摂取すれば効果があるということです！

簡単に痩せられるなんてのは甘いですね(笑)

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